ダイエットの目的は?

ダイエットをしていると、

食事の「量」に気をとられがちですが、
気をつけたいのは食事の「質」です。

ダイエットの目的は?

ただ、痩せることではありません。
きれいにやせることです。

きれいにやせるとは?
健康体になるという事です。

ですから、

最低でも三大栄養素はしっかりと
バランスよく摂らなくてはいけません。

炭水化物・たんぱく質・脂質のことです。

但し、加工・精製された炭水化物を摂ると
体重増加になるので要注意です。

逆に質が良くて食物繊維の多い
炭水化物をバランスよく食べると、

腸内環境が良くなり肌などが綺麗になり
しかも痩せやすい体質になるので
オススメです。

成形肉なども絶対ダメです。

美味しそうに味付けされていて
格安なお肉は要注意です。

細かいくず肉や内臓肉を軟化剤で
柔らかくして結着剤で固め食肉みたく
形を作ってます。

赤身に牛脂や食品添加物などを注射
することもあるそうです。

裏事情を知ってるひとが言うには、
これを毎日たべて病気にならない
ほうが不思議だとか…

お財布に優しいハンバーガーなど
ほんとにやばいとおもいます。

あとダイエットに絶対必要なのは油です。

油を抜きは絶対だめです!
あとから大変な事になります。

慢性の便秘、肌の乾燥、

脂肪は、ホルモンの材料なので、
ホルモンバランスを崩します。

強い抗酸化作用のある食品は、
シミやシワをとり体を綺麗にしますが、
油がないと栄養が吸収されません。

なので油を抜くと、
病的で、代謝も落ち、痩せにくいからだに
なってしまいます。

ただし、悪い油を摂ってしまうと
からだを汚し体重増加につながります。

摂るのは、

良質のオリーブオイルが良いです。

私達のやってるABCダイエットでは、
毎食毎に厳選されたオリーブオイルも
摂ります。

日頃から良質の油で体を
満たしておけば、たまに外食して
悪い油を摂ってしまっても、、

体はその油を吸収せずに排泄すると
考えられるので安心です。

あと最後に一言、

ダイエットの最中は、

すこし大目に種入りのザクロエキスを
飲むこともオススメです。

複数の抗酸化物質がダイエットを
サポートしてくれます。

また、ホルモンバランスを整え
ストレスを減らしてくれる効果も
期待できますよ(^_^)/

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